A Obesidade...
Na maior parte das vezes a obesidade tem origem na infância. Normalmente tem a ver com maus hábitos alimentares, que dependem das nossas próprias opções ou das dos nossos educadores!
A obesidade é considerada a epidemia do século XXI.
Em Portugal cerca de 53% da população, sofre de excesso de peso e cerca de 14% sofre de obesidade.
Portugal é um dos países da UE com maior taxa de obesidade infantil.
A obesidade resulta de sucessivos balanços energéticos positivos, em que a quantidade de energia ingerida é muito superior à quantidade de energia gasta pelo organismo. Também conduz a alterações socioeconómicas e psicossociais graves: isolamento social, discriminação laboral, educativa e social, baixa auto-estima, depressão e, em casos ainda mais graves, suicídio.
A prevenção da obesidade consegue-se através de mudanças no estilo de vida, que assentam, fundamentalmente, na reestruturação dos hábitos alimentares, no aumento da atividade física e desportiva e também na implementação de programas educativos, escolares e institucionais, de carácter transversal.
Falando em alimentação, deve dar-se preferência ao peixe, às carnes brancas e magras, em detrimento das carnes gordas e vermelhas; aumentar a ingestão de cereais completos, frutos e vegetais.
A obesidade é considerada a epidemia do século XXI.
Em Portugal cerca de 53% da população, sofre de excesso de peso e cerca de 14% sofre de obesidade.
Portugal é um dos países da UE com maior taxa de obesidade infantil.
A obesidade resulta de sucessivos balanços energéticos positivos, em que a quantidade de energia ingerida é muito superior à quantidade de energia gasta pelo organismo. Também conduz a alterações socioeconómicas e psicossociais graves: isolamento social, discriminação laboral, educativa e social, baixa auto-estima, depressão e, em casos ainda mais graves, suicídio.
A prevenção da obesidade consegue-se através de mudanças no estilo de vida, que assentam, fundamentalmente, na reestruturação dos hábitos alimentares, no aumento da atividade física e desportiva e também na implementação de programas educativos, escolares e institucionais, de carácter transversal.
Falando em alimentação, deve dar-se preferência ao peixe, às carnes brancas e magras, em detrimento das carnes gordas e vermelhas; aumentar a ingestão de cereais completos, frutos e vegetais.
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